順時而食
回家吃飯，讓愛傳承
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| 紫氣東來養生飯 | |||||||
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| 廚具： | 智能電飯煲 | ||||||
| 食材： | 糙米200克、紫薯130克，切丁、玉米粒50克、綠豆10克、好水300克、火麻油5克 | ||||||
| 步驟： | 打開伊萊特鍋，加入糙米、好水、紫薯、玉米、綠豆按下糙米飯功能。出鍋前淋上火麻油攪拌均勻即可。      |
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| 小貼士： | 【紫薯】富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。其中花青素對100多種疾病有預防和治療作用，豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。 【火麻油】中的不飽和脂肪酸對血液中的低密度脂蛋白還有逆向氧化作用，能促進血液中膽固醇的代謝，減低血液粘度，對高血壓、高血脂等有很好的防治作用。 |
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