雙薯炊飯|秋收|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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雙薯炊飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

胚芽米120克、薏仁米30克、白米150克、紫薯100克、紅薯100克、水360克

步驟：

1、將薏仁米浸泡3小時以上，紫薯紅薯去皮切大丁。

2、伊萊特鍋中放白米、薏仁米和胚芽米，加入紫薯、紅薯，放入水，按下柴火飯功能烹煮即可。

小貼士：

【胚芽米】是包含有胚芽部分的大米，胚芽只占一粒大米重量的3%，卻含有整粒米66%的營養。而且胚芽米中的可溶性植物纖維，有暢通腸道的作用，可促進腸道蠕動，加快排出廢物，減少致癌物質對腸道的壓力。