高蛋白三色香椿燜飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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高蛋白三色香椿燜飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

有機大米、三色藜麥、蝦、香椿拌醬

步驟：

1.胡蘿卜、香菇切丁，蝦去頭、去皮、去蝦線，；

2.取適量的有機大米、三色藜麥清洗干凈后，加入適量的水放入碳鍋中；

3.加入2勺香椿拌醬，攪拌均勻；

4.開啟“營養飯”模式，燜飯；

5.盛出享受美味

小貼士：

燜飯中增加蔬菜，可以增加膳食纖維的攝入量，在食用的時候可以起到延緩血糖上升的速度，減少脂肪的合成；且燜飯中米的種類豐富，增加了營養素的含量；藜麥屬于高蛋白的谷物，再搭配上高蛋白的海鮮，既補充了優質的蛋白質，也滿足了對碳水的需求。用香椿拌醬來調味，讓米飯吃起來更加有味道。