番茄糙米燜飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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番茄糙米燜飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

番茄1個、青豆20克、胡蘿卜20克、洋蔥30克、彩椒40克、有機金錢菇5個、糙米150克、有機醬油適量

步驟：

【步驟】

1、將胡蘿卜、洋蔥、彩椒切丁，金錢菇泡發切丁，番茄頂部十字切口。糙米用水浸泡4小時以上。

2、鍋中放入糙米，加入200毫升水，鋪上胡蘿卜洋蔥、彩椒、青豆、有機金錢菇、放上番茄，倒入醬油，打開電源按下營養飯功能。

3、蒸熟后去掉番茄皮，攪拌均勻即可。

小貼士：

糙米中含有大量的纖維素，而這種纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善腸胃功能、凈化血液，預防便秘、腸癌、肥胖，能夠幫助新陳代謝排毒等作用。