黑豆蝦仁飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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黑豆蝦仁飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

水晶米100克、黑豆50克、蝦仁50克、彩椒20克、香菜5克、鹽適量

步驟：

[步驟]

1、將黑豆浸泡一晚上備用。彩椒切丁，香菜切末。

2、鍋中加入水晶米、黑豆、蝦仁、彩椒、鹽、200毫升水，打開電源按下營養飯鍵。

3、蒸熟后撒上香菜。

小貼士：

黑豆中含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，黑豆中含有豐富的維生素E是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。