菠蘿飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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菠蘿飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

菠蘿1個、糯米80克、水晶米50克、高粱米30克、椰棗2顆、葡萄干10克、黑芝麻適量

步驟：

【步驟】

1、菠蘿四分之一處切開，取出菠蘿肉切丁。椰棗去核切丁。

2、將菠蘿肉、糯米、水晶米、高粱米、椰棗、葡萄干放入鍋中，加入200毫升水，打開電源，按下營養飯功能。

3、蒸熟后，放入菠蘿容器中，撒上芝麻。

小貼士：

菠蘿酸甜多汁，營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。不僅能清熱解暑、生津止渴、利小便，其大量的纖維素，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。