順時而食
回家吃飯，讓愛傳承
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| 養生地瓜飯 | |||||||
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| 廚具： | 智能電飯煲 | ||||||
| 食材： | 十谷米200克、紅薯200克、紫薯50克 | ||||||
| 步驟： | 步驟： 1、將紅薯、紫薯切塊 備用。 2、鍋中加入十谷米，300毫升水、紫薯、紅薯，打開電源 按柴火飯功能。      |
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| 小貼士： | 紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。 | ||||||
