什錦蝦仁糙米飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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什錦蝦仁糙米飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

糙米130克、水晶米70克、蝦仁50克、黃瓜30克、胡蘿卜30克、土豆30克、青椒10克、黃椒10克、紅椒10克、醬油10克、山茶油5克

步驟：

步驟：
1、將黃瓜、胡蘿卜、土豆、青紅黃椒切丁。
2、鍋中放入糙米、水晶米，鋪上蝦仁、黃瓜、胡蘿卜、土豆、青紅黃椒，加入250毫升水水，打開電源，按下營養飯功能。
3、蒸熟后加上醬油，山茶油攪拌均勻。

小貼士：

糙米所含的營養元素很豐富，有蛋白質、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機鹽等，糙米中含有的氨基酸種類多達八種，吃糙米可以補充氨基酸、構成蛋白質，促進新陳代謝，促進大腦發育，保護肝臟，對預防心血管疾病，貧血癥、便秘、腸癌防治都有很好的功效。