南瓜火腿飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

回家吃飯，讓愛傳承

贊：50

南瓜火腿飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

南瓜150克、火腿50克、糙米50克、水晶米50克、蔥花5克

步驟：

步驟：
1、將南瓜帶皮切成小塊，火腿切丁。
2、鍋中加入南瓜、火腿、糙米、水晶米、200毫升水，打開電源，按下營養飯功能。

小貼士：

南瓜中富含碳水化合物、蛋白質、維生素C、E和胡蘿卜素、鈣、鈷等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分。具有降糖降壓、排毒養顏、強身健體、健脾和胃等功效，可用于治療糖尿病、高血壓、便秘、免疫力低下。