順時而食
回家吃飯，讓愛傳承
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| 翡翠堅果飯 | |||||||
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| 廚具： | 智能電飯煲 | ||||||
| 食材： | 菠菜100克、水晶米100克、南瓜籽10克、核桃仁10克、扁桃仁10克 | ||||||
| 步驟： | 步驟： 1、將菠菜切碎 備用。 2、鍋中加入水晶米，菠菜、200毫升水，打開電源，按下柴火飯功能。 3、蒸熟后加入，南瓜籽、核桃仁、扁桃仁，攪拌均勻。       |
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| 小貼士： | 菠菜中富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣質、鐵質等，有養血，止血，斂陰，潤燥功效，主治衄血，便血，貧血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。 | ||||||
