八寶養生飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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八寶養生飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

糙米50克、紅米50克、糯米50克、薏仁20克、紅小豆20克、綠豆20克、蓮子20克、花生20克

步驟：

步驟：
1、提前將所有食材浸泡5小時備用。
2、將泡好的食材放入鍋中，加入200毫升水，打開電源，按下營養飯功能。

小貼士：

紅米中含有大量鐵元素，具有補血及預防貧血的功效。而糙米中含有大量的纖維素，而這種纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便等功效。糯米中富含B族維生素，有溫暖脾胃，補益中氣等功效。紅米、糙米和糯米的結合，其營養價值更加豐富，再加上和紅豆、蓮子等組合，功效多，營養齊全，有很好的養生保健的作用。