全營養瘦身三色藜麥糙米飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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全營養瘦身三色藜麥糙米飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

全食物日記三色藜麥、全食物日記糙米

步驟：

做法：
1.將三色藜麥和糙米以1:1的比例放入碳鍋洗凈，加適量水，按鍵糙米發芽飯，烹飪結束即可享用。

小貼士：

藜麥是全谷全營養完全蛋白堿性食物，胚芽占種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易于吸收。具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適于所有群體食用，尤其適于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規律人群。長期食用，效果顯著。