補血降壓の蔬菜魚丸紅米飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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補血降壓の蔬菜魚丸紅米飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

全食物日記0添加劑蔬菜魚丸、全食物日記巴馬紅米、全食物日記糙米、全食物日記藜麥、生態小鎮有機大米

步驟：

做法：
1.將紅米、糙米、大米、藜麥以1:1的比例洗凈放入碳鍋。

2.將蔬菜魚丸切半，放入碳鍋，加適量水，按鍵糙米發芽飯，烹飪結束即可享用。

小貼士：

1.紅米具有降血壓、降血脂的作用，所含紅曲霉素K可阻止生成膽固醇；

2.紅米還含豐富的鐵，故有補血及預防貧血的功效；

3.紅米內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

4.紅米所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

5.紅米與化學合成紅色素相比，具有無毒、安全的優點，而且還有健脾消食、活血化瘀的功效。