順時而食
回家吃飯，讓愛傳承
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| 十谷芋頭飯 | |||||||
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| 廚具： | 智能電飯煲 | ||||||
| 食材： | 十谷米、芋頭 | ||||||
| 步驟： | 做法：將十谷米提前一晚泡發，使其活化；芋頭切丁，與十谷米一起放入碳鍋中，放上適量水，按鍵營養飯模式，到時即可享用。   |
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| 小貼士： | 十谷米選用巴馬長壽村，自然農法種植，保全原始營養的十谷米，其中有：香米、玉米糝、紅米、黑米、白糯米、綠豆、黃豆、黑豆、紅粳米、紅豆。米加豆是很好的搭配，米里沒有的氨基酸，豆里有，豆里沒有的氨基酸，米里有。把十谷米搭配粗糧跟芋頭搭配，主食極其豐富，有米有谷還有薯，有蛋白質、氨基酸、還有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等。 | ||||||
