排毒瘦身抑糖雙薯糙米飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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排毒瘦身抑糖雙薯糙米飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

全食物日記糙米、生態小鎮有機大米、紅薯、紫薯、玉米

步驟：

做法：
1.將紫薯紅薯切小塊，玉米剝粒備用

2.將糙米和大米以1：1的比例放入碳鍋，清洗干凈后放入紅薯、紫薯、玉米。攪拌均勻，加入適量水，按鍵發芽糙米飯，到時即可享用。

小貼士：

紅薯和紫薯都是高纖食物，且含有豐富的人體必需氨基酸，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道。糙米富含提高免疫力的的維生素B族，幫助排毒與瘦身的膳食纖維以及豐富的礦物質，還有風靡一時的糙米酵素，具有多重保健身心的作用。